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摘要： 皮肤问题是缺少多种维生素吗？应该怎么补充维生素呢？有了解医美护肤品牌的吗？哪个做的好呢？皮肤问题是缺少多种维生素吗？应该怎么补充维生素呢？皮肤起皮是一种常见的皮肤问题，通常认为皮肤...

皮肤问题是缺少多种维生素吗？应该怎么补充维生素呢？
有了解医美护肤品牌的吗？哪个做的好呢？

皮肤 问题是缺少多种维生素吗？应该怎么补充维生素呢？

皮肤起皮是一种常见的皮肤问题，通常认为皮肤起皮是由于干燥引起。但是事实却非如此，皮肤出现的起皮、瘙痒、长色斑，还与维生素缺乏以及外界***有关。皮肤起皮原因一可能是外界***引起，如接触到有***性的化学药品。另一种原因便与的缺乏维生素、干燥有关。当皮肤缺乏脂溶性维生素A时，皮肤会变得粗糙、干燥、脱皮、锁水性差。建议：多吃点富含维生素A的猪肝、胡萝卜、坚果等，平时多喝水以及多食用新鲜蔬菜。皮肤瘙痒在皮肤没有出现红疹、红点的情况下，皮肤出现瘙痒，便与干燥有关。除了日常饮水比较少，还与衣物的材质、洗澡时的水温以及洗澡频率有关。贴身衣物如果是化纤制成，容易产生静电，引起皮肤干燥；洗澡水温过高，洗澡频繁，会破坏皮肤的皮脂膜，导致皮肤失水、干燥。建议：平时多吃新鲜蔬果，贴身衣物选用棉质，适当减少洗澡频率。此外，饮食不要过分清淡。皮肤出现炎症皮肤出现炎症，除了与细菌感染有关，大多情况是由于维生素B族的缺乏。如当缺乏烟酸(维生素B3)，便会引起皮肤、神经系统的变化；如接触阳光部位出现晒斑，容易发生皮炎；如缺乏维生素B2，便容易发生唇炎、舌炎、眼结膜炎等问题。建议：现代人容易缺乏维生素B族，与饮食过于精细，吸烟、熬夜、饮酒有关。平时可多食用富含维生素B族的粗粮、奶制品、大豆等。皮肤长痘皮肤长痘也称为痤疮，与皮脂分泌旺盛，受到细菌感染有关。鼻子上长痘痘是为什么其实不同位置意义不同建议：少吃甜食、高脂肪、高热量食物，注意饮食清淡，以及认真洗脸。必要时可利用药物治疗。皮肤色斑皮肤出现的色斑，往往是由于黑色素在局部沉着引起，紫外线照射、内分泌紊乱、氧化等，都会引起色斑问题。建议：可食用富含维生素C、维生素E的食物。如猕猴桃、草莓、松子、玉米等。维生素C有抗氧化，阻止黑色素沉着的作用；维生素E可调理内分泌，抗氧化、减少黄褐斑。

题主你这个状态确实需要改变一下了，不能因为不出门就不注重平时的保养呀。题主可能是因为熬夜，加上不注重对皮肤的保养，可能日常也没有注意饮食的补充，导致维生素的缺失，所以皮肤状态很差。

那么题主的皮肤问题是缺少维生素吗，包括对多种维生素的补充，我都在下面详细说明，希望能帮到题主哦。

（图片来源网络，侵删）

一、缺少什么维生素会导致皮肤问题？

1、维生素C

缺少维生素C皮肤状态会变坏，缺少大量的维生素C，皮肤就会出现斑点以及皮肤暗沉的现象，在这种情况下皮肤的锁水和保湿功能就会非常弱，长时间缺少维生素C会出现黑色素在肌肤内积累沉淀的情况。

（图片来源网络，侵删）

2、维生素A

维生素A与皮肤正常角化关系密切，缺乏维生素A则令皮肤干燥、角质增厚、毛孔小角栓堵塞，严重时影响皮脂分泌，导致皮肤干燥、粗糙、无光泽、脱屑、有小角栓。

3、维生素E

（图片来源网络，侵删）

维生素E是一种脂溶性的维生素，是人体最主要的抗氧化剂之一。维生素E能保护机体细胞免受自由基的毒害，减少皱纹的产生，保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少疤痕以及色素的沉积，加速伤口的愈合。

二、如何补充多种维生素

1、蔬菜水果

蔬菜水果中含有丰富的维生素和营养物质，多吃蔬菜水果对我们身体只有好处，蔬菜水果能给我们带来营养物质，只要正常进食就能补充蔬菜水果中的营养素。

2、多种维生素片

多种维生素片能补充较多的维生素和矿物质，像维生素C属于水溶性维生素，易溶于水，像平时洗菜的时候，维生素C会随之流失。而维生素片就不同了，维生素含量丰富，也是补充维生素和矿物质比较方便的一种方法，像我在吃的汤臣倍健多种维生素就不错。

最后再跟题主说一句，熬夜也是导致皮肤问题的一个重要原因，经常熬夜导致内分泌失调，不少的营养素都随着你的熬夜所流失了。所以不要再熬夜啦，有个良好的日常习惯搭配上补充多种维生素，能有助于恢复题主的皮肤状态哟。

维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用，维生素既不参与构成人体细胞，也不为人体提供能量。

维生素是人和动物营养、生长所必需的某些少量有机化合物，对机体的新陈代谢、生长、发育、健康有极重要作用。如果长期缺乏某种维生素，就会引起生理机能障碍而发生某种疾病。一般由食物中取得。现阶段发现的有几十种，如维生素A、维生素B、维生素C等。

如果人体缺乏维生素，会因为不同的维生素缺乏导致各种皮肤病。因维生素缺乏导致的皮肤病一般有坏血症、蟾皮症、脚气、盐酸缺乏症等疾病。

维生素A与皮肤正常角化关系密切。缺乏时则皮肤干燥、角层增厚、毛孔为小角栓堵塞，严重时影响皮脂分泌。所以，皮肤干燥、粗糙、无光泽、脱屑、有小角栓者服用维生素A 有好处。

维生素B6与氨基酸代谢关系甚密，能促进氨基酸的吸收和蛋白质的合成，为细胞生长所必需，对脂肪代谢亦有影响，与皮脂分泌紧密相关，因而，头皮脂溢、多屑时常用它。皮肤干裂，有脚气症的可以服用。

维生素C被称为皮肤最密切的伙伴，它促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命，是构成皮肤细胞间质的必需成分。所以，皮肤组织的完整，血管正常通透性的维持和色素代谢的平衡都离不开它。

维生素E公认有抗衰老功效，能促进皮肤血液循环和肉芽组织生长，使毛发皮肤光润，并使皱纹展平。

维生素K1 是一种油溶性维生素，可改善因疲劳而引起的黑眼圈。临床发现将维生素A与维生素K．复配后使用对黑眼圈有明显改善

脸黑，摸起来干燥，因为季节变化引起皮肤干燥、缺水、出油等请况，尤其在秋冬季节更为明显，因为在这个季节气候比较干燥冷冽，所以尤其要注意对皮肤的保养。建议要勤洗脸，没事的时候可以多补充点维生素C、多吃点水果蔬菜、敷敷面膜、用热水蒸脸等方***比较有效果。2：因为睡眠不足而造成的皮肤干燥、暗淡等情况，这就需要注意调理自己的作息时间使之变得规律，注意保持充足的睡眠不要熬夜，多喝水补充体内缺失的水分，慢慢的内分泌正常了皮肤也就变好了。