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摘要： 油性头发而且还脱发，用了很多控油的洗发水头发，洗了一天就变油，有什么方法能控油？油性头发而且还脱发，用了很多控油的洗发水头发，洗了一天就变油，有什么方法能控油？感谢邀请.大家好，我...

1. 油性头发而且还脱发，用了很多控油的洗发水头发，洗了一天就变油，有什么方法能控油？

油性头发而且还脱发，用了很多控油的洗发水头发，洗了一天就变油，有什么方法能控油？

感谢邀请.大家好，我是罗老师讲述头皮那些事。

大部分人现在都是因为头油而引起的大量脱发，这的确是一个令人烦恼的事，有人说是油性皮肤就是这样控制不了。不单单是脸部皮肤出油，严重的是头皮出油比脸还要多。一天不洗就会感觉头发油腻腻的，我想大家都有这种体验。你们真正找到头皮出油的原因了吗？

头皮出油是诸多问题而导致的，现在大部分的生活状态都是快节奏的。生活不规律，作息紊乱。熬夜到凌晨两三点的比比皆是，整个人的生物钟都是乱的。

例如:熬夜是消耗人的精气最多的时候，精气它会从肾部随着人体的阳脉升发到头顶。会促使头皮内的脂腺分泌油脂亢奋，所以到第二天起来整个人没有精气神儿。满头油腻感，再加上含有化学洗发产品使用不当它会堵塞毛孔，和洗发手法操作不当没有干净头皮。你就会感觉头皮有蒙涩感。

还有就是，热量过高或辛辣和油腻的食物。这些油腻的食物。不好排出所以体内油脂会***皮肤引起大量的油脂分泌物

我们怎样去改善呢？

首先我们要保持一个良好健康的身体，减少油腻辛辣的食物，多吃蔬菜水果绿色食品。培养适当的健身运动，减少熬夜。而且在使用洗发水的时候选择一些纯中药植物的产品对头皮没有伤害可以滋养头皮平衡油脂的洗发水。使用正确的洗头方法。让自己养成一个良好的健康生活习惯。摆脱掉亚健康的生活状态，让我们迎接更好的美好生活。

根据你的症状描述来看，应该是属于脂溢性脱发。头发油、易脱发，两天不洗头就难受，头发一梳掉一把，想要解决这个问题，我们首先要了解它是什么原因造成的。

原因 | 头发为什么油？为什么会脱发？

1、湿热体质导致头发油。

头发油大部分是属于湿热引起的，或由于嗜食肥甘厚味，损伤脾胃，化湿生热，熏蒸皮肤，逼迫油脂过度分泌。

有的人是痰湿体质，有的人则是后天生活习惯不 好造成的，如喜吃甜食、鱼肉过多的人，就容易造成痰湿。

当出现痰湿内生的时候，体内的脂肪代谢出现不畅，消化不掉，排泄不掉的营养变成废品，堵在身体里，造成湿热，发泄不出去，从而在头皮层积累，熏蒸，时间久了就会出现油腻头发。

2、饮食、生活的不良习惯造成的头发油、易脱发。

现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，这会***皮脂腺的分泌。

而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。

3、精神压力因素。

现代社会的竞争太过激烈，生活压力日益增加，很多人在工作、生活上压力较大，影响身体的整体状况，影响睡眠及饮食规律，造成头发油、易脱发。

而且脱发会影响到人的精神状态，造成更大的生活压力，进一步加重脱发的状况，会进入一个恶性循环的过程。

解决办法 | 那么该这么做解决这一问题呢？

1、选对洗发水至关重要！

我以前用过的很多方法，用生姜，涂抹药膏，用滋源防脱洗发水，等等，甚至还喝过防脱发的膏滋，一点用也没有。

最后用的是一家理发店的洗发露，叫乐草元，中药性质的，感觉很好，头发比以前坚持的时间长了一些，不至于一天就油头了。而且这个还有脱发生发的作用，用两个月就有明显的作用。

2、少吃辛辣食物，多补充维生素

最主要的是要饮食规律，三餐到位。然后多吃清淡的食物，富含维生素的食物有很多，日常的包括以下这些：

瘦肉、鱼类、豆制品、马铃薯、蚕豆、橘子、芝麻、胡萝卜、菠菜、小白菜、韭菜、苋菜、西兰花、空心菜、荠菜、香菜等等。

3、尽量少使用吹风机

头皮对温度的反映很敏感，吹风机吹热头发后，就会导致油脂分泌，对于头皮爱出油的朋友来说，出油会更加明显。

4、保持积极的生活态度

生活中如果精神过于压抑，或者是状态不太稳定，都很容易会导致头发出油脱发的情况出现。心情如果过于压抑，掉发的情况也会更加严重。

所以平时在生活中应该保持乐观的生活态度，这样才可以更好地避免头发出油掉发的情况出现。多运动，多散步，可以有效消除精神的疲劳。