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摘要： 90后脱发问题非常严重，应该怎么改善？吃什么头发又密又多？90后脱发问题非常严重，应该怎么改善？脱发的种类有挺多种类的！有脂溢性脱发，压力脱发，熬夜脱发，女性产后也会有脱发的人群！...

1. 90后脱发问题非常严重，应该怎么改善？
2. 吃什么头发又密又多？

90后脱发问题非常严重，应该怎么改善？

脱发的种类有挺多种类的！有脂溢性脱发，压力脱发，熬夜脱发，女性产后也会有脱发的人群！首先得知道自己属于哪一类然后针对性的处理！建议平时洗护产品可以选用无硅油的！保证一个好的睡眠质量！不熬夜！睡前可以用气垫梳，檀木梳之类的梳一下头皮！可以起到放松，促进血液循环的作用！纯手打！望***纳！谢谢！

90后如果有脱发的情况，基本上是工作压力比较大，经常熬夜，心情郁闷，在这种情况下可以改善良好的生活习惯，不要经常熬夜，也不要精神压力太大。要保持心情舒畅，要养成良好的生活习惯，要早睡早起，1日3餐最好定时定量食用比较好。在平时也要养成良好的生活习惯，所以说如果有1个良好的生活习惯，对于脱发也是有很好的改善作用的。在平时的饮食中要注意饮食清淡些，可以吃一些核桃，芝麻等一些有利于头发营养的食物，也是有助于改善脱发的情况的。如果脱发比较明显，也不要大意，最好及时就诊。

你好，感谢平台邀请，以下是我的回答，希望对你有所帮助。很多人都是有脱发的问题，一般来说老年人有这个问题是不大的，不会对形象造成巨大的损失。倒是年轻人，年纪轻轻头发就脱落了，很容易产生自卑心理，周围人也不是特别待见。脱发是一个很严重的问题，但是并不是没有办法解决。那么脱发怎么办呢？

一、脱发怎么办

　　1.按摩治疗

　　如果脱发状况不是那么严重，你可以考虑自疗，方法比较简单。就是先画一条线，是从头皮正中前后方向，然后再沿两边耳轮画一条线，两者之间分界点左右各画一条线，共计五条线。你可以沿着这五条线轻轻叩击，每次十分钟左右即可，一天做三次，坚持半个月，有一定的几率会生长头发。

　　2.注意日常调理

　　年轻人脱发，很大程度都是生活作息不规律造成的，要注意营养调理，不要吃垃圾食品，因为头发的主要成分是胶原蛋白，所以要多补充优质蛋白质，并且保持足够愉快的心情。年轻人情绪过于暴躁，是不利于头发生长的，所以要保持一个平和的状态，不要让内分泌系统出现紊乱，影响头发生长。

二、脱发的原因

　　1.染发

　　现在很多不少年轻人喜欢染发，五颜六色的发色令人耳目一新，染发是导致脱发的主要原因，染发剂对发质的伤害非常大，染发剂里面含有很多有害物质，是会破坏毛囊细胞，从而导致脱发。

2.经常熬夜通宵

　　保持一个良好的生活作息是非常重要的，脱发患者一定要改正熬夜这个坏习惯，不要让自己长期处于负面情绪的状况，尽量保证轻松的心态，提高睡眠治疗，都是有助于毛发生长的。

脱发问题比较多，有以下几点建议

1.一般来讲，熬夜会产生大量掉发，适当调节休息

2.换季是会有一定的脱发，是正常的

3.需要选用适当的洗发水，目前最好的是无硅油洗发水；有个别人刚开始用，头皮会比较敏感，会产生大量头皮屑，大约一周就会有改善

4.洗发时，不可以将护发素或者护理涂抹到头皮上，容易阻塞毛囊，冲洗不干净会大量掉头发

5.每天会掉60—200根头发 ，是在正常范围之内，不必担心，亚洲人头发在11万跟左右，每天都有新生与脱落

首先我就是一个90后，我自从28岁以后，然后感觉头发额头上面的头发渐渐熟悉书，当时我是认为我可能最近某些压力或者睡眠睡眠不好，或者吃了一些辛辣的东西，然后我就没有在意，但等到29，30岁之后呢，头发见面更加叙述每当去理发店里的理发师看的。到我的头发。投屏的头发很少，而周边的非常浓密，这个时候就明显的突出，理发师就会调侃说这可能是个遗传。嗯，当时听到了我后，后来回想了一下，确实伤到爸爸，上到爷爷，他们都是有遗传的，这个因素非常大，然后后来又想要很正常，把心态放平，然后少吃一些油腻的少去熬夜。多注重一下自己的饮食和健康，多注意锻炼，这样的话可能会减缓一些头发掉头发的情况。

吃什么头发又密又多？

感谢邀请。

头发稀疏细根儿还泛黄的朋友不占少数，但我们还得弄清到底是因为什么原因造成的。有时候的确和营养不良、身体病态有关系，但有时候可能只是和遗传因素相关。拿我家来说，我们一家人每天吃的东西都一样，作息也差不多，运动习惯相当，但我和父亲发量多，根儿粗，容易油皮，应该是我比较***，遗传了父亲头发的基因。母亲就不同了，应该是遗传外婆，根儿细，有点泛黄，又软又少，所以如果真的是遗传的问题的话，朋友们就不要太过计较非要求发亮多的问题了，你再怎么改善伙食可能也不会有你想象中的发展。不过话又说回来，如果补充了充分生长头发、分泌黑色素所需求的营养的话，比起那些不注重补充这些营养成分的人来说，头发相对肯定会更好一点的。

头发的组成成分是“角蛋白”，一听名字就清楚，八九不离十和蛋白质是有关系的，所以日常充足蛋白质的补充肯定是需要的。很多营养摄入不足的贫困地区人群经常可见头发枯燥发黄，这样的头发还很容易折断、杂乱，其实就和缺乏蛋白质有关系。角蛋白除了构成毛发外，它还参与脑灰质、脊髓和视网膜神经的蛋白质构成，所以也是挺重要的。蛋白质缺乏的时候，人体肯定会优先运动到重要的器官中，比如大脑、肝肾等部位，所以头发肯定就是被舍弃的那一个，很容易就出现端倪了。富含蛋白质的食物其实有不少，比如蛋奶、动物肉类、鱼虾、大豆等食物，最最最优秀的蛋白是鸡蛋、牛奶中的蛋白，尤其是鸡蛋中的蛋白，被称为“全蛋白”，是所有蛋白质中吸收率最高的一种，其次是牛奶，然后肉类鱼虾；大豆类蛋白和前面的不同，属于植物蛋白，虽然吸收率低一些，但是植物蛋白中最优质的蛋白，植物蛋白和动物蛋白组分是有差异的，但它们却能取长补短，所以两者一同摄入的话，蛋白质的吸收率会更高，对身体会更有利。推荐每天1~2个鸡蛋，300g（250ml）奶/奶制品，红肉类45~70g，鱼虾类225g左右，这样蛋白质差不多就很充分了，食物种类多样化，不少食物中还带有一些吸收率低的粗蛋白，但它们也能为补充蛋白质做出点贡献。

然后就是头皮的问题，保护毛囊和皮脂腺其实也很重要。

即使清洁头皮头发，少去抓挠，如果头皮痒，汗液***头皮，阻塞毛囊，引起一些过敏反应，我们就会觉得痒，但抓挠过度会损伤头皮，威胁毛囊健康。皮脂腺主要就是分泌油脂滋润头发，让头发有光泽，避免易折断、粗糙，如果不保持头皮清洁的话，皮脂腺堵塞或大量分泌油脂也可能威胁头皮健康。多用一些无硅油的洗发水，硅油可能在清洁过程中容易残留在头皮上，渗入毛囊中，长期如此会威胁毛囊健康，也会导致头发生长状况不佳。

头发的颜色和我们毛囊中自己合成的黑色素细胞有关，黑色素是由多巴胺,1- DOPA和1-酪氨酸非酶或酶合成的，酪氨酸酶先在黑素体中从1-酪氨酸合成1 -DOPA，然后合成DOPA-醌，总之这个黑色素和“酪氨酸”是密不可分的，所以充足的酪氨酸合成、酪氨酸酶的活性就和头发的颜色有关。酪氨酸酶的活性我们很难主动控制，这和自身的情况有关，但补充充足的酪氨酸我们还是可以达成的。含酪氨酸的食物有很多，如鱼虾肉、禽畜肉、动物内脏、坚果类、部分深绿色蔬菜。

当然，头皮供养分的确也很重要，让新陈代谢旺盛，加速血液循环，更多濡养头皮血管也有助让头发浓密。充足的睡眠、适当运动都是很重要的。